Укр
Напишіть нам в месенджер:

Інтернет магазин:
Пн-Нд 9:00 - 20:00

 Весна – гарний привід оновити свій гардероб, змінити зачіску чи навіть стиль. Але з чого почати? Відповідь - з себе, зі свого бажання. І перше, що впливає на бажання – це самооцінка.

Мабуть, у кожної з нас була ситуація коли після слів подруги: «Ця сукня тобі не пасує» ви йшли переодягатись. А чи дійсно сукня вам не пасує?
Сьогодні ми поговоримо про самооцінку.

Самоцінність – це рівень прийняття себе, вміння критично аналізувати свої можливості. Все це нерозривно пов’язано любов’ю до себе. Саме вона впливає на те чи підете ви переодягати сукню, яка не сподобалась вашій подрузі.

5.jpg

Самооцінка – це імунна система свідомості. Могутність самооцінки обумовлена тим, що вона є базовою потребою людини.
Потреба – це те, що нам необхідно для нашого ефективного функціонування. От тільки рівень потреби буває різним.

Так, наприклад їжа є базовою критичною потребою через те, що без неї можна померти. А ось нестача кальцію вже є не такою критичною. Так ось, нашу потребу в гарній самооцінці можна порівняти саме з кальцієм.

Людина з заниженою самооцінкою не обов’язково загине, проте це вплине на її здатність функціонувати.

Однак, низька самооцінка може також привести до загибелі, най безпосереднім чином.

До чого ж призводить низька самооцінка?

• невірний вибір партнера, за підсумком – шлюб, який приносить тільки розчарування;
• кар'єра, яка ніяк не розвивається;
• прагнення, які так і залишаються лише в планах;
• Ідеї, які вмирають не встигнувши народившись;
• нездатність радіти успіхам;
• руйнівні звички;
• нереалізовані мрії;
• хронічна тривога та депресія;
• часті захворювання;
• наркотична залежність;
• жага любові та чужого схвалення;

Дизайн без названия.jpg

Одним словом, низька самооцінка - це сприйняття життя, як нескінченної низки поразок, і єдиною розрадою в ньому служить сумна мантра: «А хто з нас щасливий?»

Без віри в себе, у свою здатність ефективно діяти, і у свої сильні сторони світ здається жахливим місцем.

Натаніель Бранден – психолог, називає самооцінку імунною системою свідомості, яка відповідає за стійкість силу і здатність до регенерації.
Здорова імунна система сама по собі не гарантує, що людина ніколи не захворіє, проте вона знижує уразливість до хвороб.

Точно так здорова самооцінка не гарантує, що людина ніколи не зазнає тривоги або депресії перед обличчям життєвих труднощів, проте вона робить його менш сприйнятливим до них, допомагає зібратися з силами, відбити удар і перейти на новий етап.

nataniel-branden.jpg
Натаниэль Бранден

Так у людей з високою самооцінкою життя теж вибиває ґрунт з-під ніг, але вони швидше піднімаються.

Самооцінка (висока або низька) впливає на всі сфери нашого життя. Існує декілька видів самооцінки.
Адекватна самооцінка – вид самооцінки коли люди тверезво оцінюють свої сильні та слабкі сторони. Такі люди намагаються розвивати свої сильні сторони, не бояться навчатись чомусь новому та робити помилки. В наш час є дуже багато можливостей та різноманітних платформ для розвитку. Не важливо, що це буде сфера бізнесу чи б’юті сфера.

Наступний тип самооцінки – неадекватний. Люди з такою самооцінкою є досить закомплексованими. Люди з завищеною самооцінкою часто говорять щось типу «Я – класна, а ти – ні», люди з адекватно оцінкою говорять «я – класна, і ти теж – класна».
Люди з заниженою самооцінкою дуже часто концентруються на своїх невдачах і постійно розповідають про них оточуючим. Вони досить скуті та закриті в спілкуванні.

І останній тип самооцінки, змішаний – під нею розуміють, різне відношення до себе в різні періоди життя. Людина може об’єктивно оцінювати свої можливості, проте відноситись до себе занадто самокритично. Таким людям важко знайти баланс.

Як же підняти свою самооцінку?

1. Правильно використовуйте афірмації

Останнім часом афірмації стали досить популярними. Це фрази, які ви говорите собі продовж дня.
Наприклад : я все зможу, сьогодні дуже гарний день, в мене є все аби насолоджуватись життям – тут і зараз.

2. Розвивайте свої сильні сторони

Самооцінка напряму залежить від наших успіхів, тож якщо ви займаєтесь спортом, то можете сміливо йти наприклад на змагання. Якщо ви любите музику то йдіть в караоке, а якщо ви любите гарно та зі смаком одягатись тоді вам варто сходити на шопінг.

3. Правильно приймайте компліменти та похвалу

Насправді не всі вміють приймати компліменти. Люди з низькою самооцінкою дуже потребують компліментів, проте не вміють їх приймати. Найкращий спосіб цього уникнути – практика.

У відповідь на комплімент говоріть: дякую, мені дуже приємно, і ні в якому разі не заперечуйте. З часом бажання заперечувати компліменти зникне, а це головна ознака того, що ваша самооцінка йде в гору.

4. Не критикуйте себе

Не варто бути занадто критичними до себе, не все завжди виходить з першого разу. Проте корити себе за невдачі не варто, сприймайте помилки, як новий досвід, просто ви стали трішечки мудрішими.

Помилки = розвиток.

5. Переконайтесь у власній важливості

Для цього пункту можна написати список ваших переваг. Наприклад креативність, відповідальність та комунікабельність. А потім подумайте чим можуть бути корисні ці якості та, як вони можуть допомогти вам у майбутньому.

Тож починайте весну правильно з гарним настроєм та натхненням.


Автор: Полякова Олександра

 

Назад до списку статей